Freizeitheim Linden

Fit durch den Herbst – Neue Bewegungskurse im FZH Linden

Freizeitheim Linden

VINIYOGA

Schnupperkurs: Viniyoga (3 mal)
Dienstags, 16.9., 23.9., 30.9., jeweils 18.00 – 19.00 Uhr

Fortsetzungskurs: Viniyoga (8 mal)
Dienstags, 7.10. – 16.12., jeweils 18.00 – 19.00 Uhr (außer 28.10., 4.11., 11.11.)

Viniyoga bedeutet, dass die Bewegungen und Körperhaltungen an die Fähigkeiten und Ziele des Übenden angepasst werden. Im Kurs werden auf diese Weise Körperhaltungen (Asana) und Bewegungsabfolgen (Viniyasa) vermittelt. Dabei wird stets der Atem einbezogen und es werden einfache Atemübungen (Pranayama) durchgeführt. So wird die Beweglichkeit gefördert, das Körper- und Atembewusstsein geschult, der Übende kann zu mehr Ruhe und Gelassenheit kommen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und eine Decke oder ein großes Handtuch mitbringen.

Kursleitung: Ursula Spuck

Kosten:
Schnupperkurs 12,00 € mit Hannover-Aktiv-Pass 6,00 €
Fortsetzungskurs 32,00 € mit Hannover-Aktiv-Pass 16,00 €

Anmeldung erbeten unter Tel. 168 44 897

ZUMBA

Schnupperkurs: Zumba (4 mal)
Freitags, 19.9., 26.9., 10.10., 24.10., jeweils 17.00 – 18.00 Uhr

Zumba ist ein spaßbetontes Tanz-Fitnessworkout zu Latino-Musik, bei dem jede/r sofort mitmachen kann. Jedes Lied hat eine eigene kleine Choreographie, bei der wir ordentlich ins Schwitzen geraten und ganz nebenbei wird der ganze Körper trainiert. Wir lernen die Schritte von Anfang an, also keine Angst, wenn Ihr noch keine Zumba Erfahrung habt.

Vamos a zumbarrrrr!!!

Bitte Sportkleidung, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Bei Interesse werden wir den Kurs nach den Herbstferien fortsetzen. Die Termine werden im Kurs abgesprochen.

Kursleitung: Angela Schlote

Kosten:
16,00 €, mit Hannover-Aktiv-Pass 8,00 €

Anmeldung erbeten unter Tel. 168 44 897

ZUMBA GOLD

Schnupperkurs: Zumba Gold (4 mal)
Mittwochs, 1.10. – 22.10., jeweils 10.00 – 11.00 Uhr

Fortsetzungskurs: Zumba Gold (7 mal)
29.10. – 17.12. (außer 12.11.), jeweils 10.00 – 11.00 Uhr

Zumba Gold ist ein speziell auf ältere TeilnehmerInnen zugeschnittenes Zumba Fitness Angebot. Alle Elemente aus den klassischen Zumba Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leichter erlernbar sind. Auf die feurige lateinamerikanische Musik müssen die Teilnehmer eines Zumba Gold Kurses dennoch nicht verzichten, Tanzelemente aus Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton bis Rock’n Roll sind weiterhin Bestandteil. Die Teilnahme an einem Zumba Gold Kurs kann eine gesunde und fitte Lebensweise fördern, ohne dass die Teilnehmenden überfordert werden und den Spaß an Zumba verlieren. Denn das ist schließlich die Hauptsache und sollte immer im Vordergrund stehen.

Bitte Sportkleidung, eine Matte, ein Handtuch, ein Wechsel-T-Shirt und ein Getränk mitbringen.

Kursleitung: Wendy Ramos Silva

Kosten:
Schnupperkurs 16,00 €, mit Hannover-Aktiv-Pass 8,00 €
Fortsetzungskurs: 28,00 € mit Hannover-Aktiv-Pass 14,00 €

Anmeldung erbeten unter Tel. 168 44 897

Es gibt noch freie Plätze!

Freizeitheim Linden
Windheimstraße 4
30451 Hannover
Tel.: 0511 16843211
www.fzh-linden.de


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